Ne hagyd, hogy a pánik döntse el, merre mehetsz, mit vállalsz be, és hogyan éled az életed.
Ha volt már pánikrohamod, pontosan tudod, milyen ijesztő, amikor a tested hirtelen vészjelzést ad: ver a szíved, kevésnek tűnik a levegő, rohannak a gondolataid, és közben ott zakatol benned a kérdés:
„Mi van, ha most tényleg baj van?”
A Pánik? Nem esz meg, csak megkóstol könyvcsomag abban segít, hogy jobban megértsd, mi történik benned, kevésbé félj a tünetektől, és lépésről lépésre visszavedd az irányítást.
Nem tankönyvet kapsz.
Nem üres biztatást.
Hanem egy volt pánikbeteg ember őszinte, gyakorlati útmutatását.
8 évig éltem pánikbetegként. Nem kívülről beszélek róla – benne voltam.
A csomag teljes értéke 10.440 Ft, most 2.970 Ft-ért elérhető.
Ismerős az érzés, amikor már nem is maga a roham a legrosszabb, hanem a következőtől való félelem?
A pánik alattomosan tudja beszűkíteni az ember életét. Először csak megijedsz egy rosszulléttől. Aztán figyelni kezded a tested jelzéseit. Később már előre azon gondolkodsz, mi lesz, ha újra megtörténik.
És egyszer csak azon kapod magad, hogy nem te döntesz, hanem a félelem.
Lehet, hogy te is átélted már, hogy:
- hirtelen rád tör a szívdobogás, légszomj, remegés, szédülés vagy mellkasi szorítás;
- roham közben attól félsz, hogy elájulsz, megőrülsz, meghalsz vagy valami komoly bajod van;
- egyre többször figyeled a pulzusod, a légzésed vagy a tested minden apró jelzését;
- kerülni kezdesz helyeket, utazásokat, boltokat, tömeget, programokat;
- mások előtt próbálod tartani magad, miközben belül pánik van;
- már akkor szorongsz, amikor még semmi sem történt, csak eszedbe jut: „mi van, ha megint jön?”;
- eleged van abból, hogy a pánik beleszól az életedbe.
Ha ezek közül akár csak néhány is ismerős, fontos tudnod valamit:
Nem vagy gyenge. Nem vagy hibás. És nem vagy egyedül.
A pánik nagyon valóságosnak tűnik, amikor benne vagy. De attól, hogy ijesztő, még nem kell örökre az irányítása alatt élned.
A pánik nem attól lesz kisebb, hogy erőből harcolsz ellene.
Sokan próbálják legyőzni a pánikot akaraterőből. Megfogadják, hogy „mostantól nem félek”, aztán amikor újra jön egy testi tünet, minden kezdődik elölről.
A pánik sokszor éppen abból táplálkozik, hogy rettegsz tőle, figyeled, menekülsz előle, és mindent megteszel, hogy soha többé ne történjen meg.
De van egy másik út.
Nem az, hogy egyik napról a másikra minden félelem eltűnik. Hanem az, hogy elkezded érteni, mi történik benned. Megtanulod más szemmel nézni a tüneteket. Lassan nem ellenségként tekintesz minden érzésre. És lépésről lépésre visszaveszed azt, amit a pánik elvett tőled.
A szabadságot.
A bizalmat.
Az életed feletti irányítást.
Én ezt nem könyvekből ismerem.
„Azért írtam ezt a csomagot, mert nekem is jól jött volna egy ilyen kapaszkodó, amikor a legrosszabb időszakomban voltam.”
Marik Laci
8 évig éltem pánikbetegként.
Tudom, milyen az, amikor az ember kerülni kezd helyeket, programokat, utazásokat. Tudom, milyen az, amikor a tested minden apró jelzését veszélyként értelmezed. Tudom, milyen az, amikor kívülről úgy tűnik, minden rendben van, belül viszont folyamatos készenlétben élsz.
Azt is tudom, milyen, amikor már nemcsak a pánikrohamtól félsz, hanem attól is, hogy mikor jön a következő.
Ezért írtam meg a Pánik? Nem esz meg, csak megkóstol című könyvet.
Nem szakmai távolságból.
Nem ítélkezve.
Nem okoskodva.
Hanem emberként, aki végigment ezen az úton, és szeretné megmutatni, hogy a pánik nem legyőzhetetlen szörnyeteg.
Nem esz meg. Csak megkóstol.
Mit kapsz a könyvcsomagban?
Ez a csomag nem egyetlen gyors tippet ad, és nem is azt ígéri, hogy egy oldal elolvasása után minden elmúlik.
A célja az, hogy egy végigjárható, emberi és gyakorlati utat adjon neked: először megérted a pánik működését, aztán rendszeresen kapsz új gondolatokat és kapaszkodókat, végül egy személyes történeten keresztül kívülről is ráláthatsz arra, milyen a pánik útvesztőjében élni – és elindulni kifelé.
Pánik? Nem esz meg, csak megkóstol
260 oldal gyakorlati segítség, személyes tapasztalat és feladat a pánikbetegség megértéséhez és leküzdéséhez.
Ez a könyv a csomag alapja. Ezzel érdemes kezdened.
A Pánik? Nem esz meg, csak megkóstol azoknak szól, akik nemcsak megnyugtató mondatokat keresnek, hanem valódi kapaszkodót is.
A pánikbetegség sokszor azért válik különösen ijesztővé, mert az ember nem érti, mi történik vele. Roham közben minden valóságosnak tűnik: a testi tünetek, a menekülési kényszer, a félelem, a gondolat, hogy „most valami nagy baj van”.
Ez a könyv segít más szemmel nézni ezekre az érzésekre.
Nem azt ígéri, hogy egyetlen fejezet után minden megváltozik. Azt viszont igen, hogy végigvezet egy olyan gondolkodásmódon, amely segíthet abban, hogy ne a pánik irányítsa az életedet.
Mit találsz benne?
A könyvben találsz:
- személyes történeteket a pánikbetegség mindennapjairól;
- érthető magyarázatokat arról, mi történhet benned pánikroham közben;
- gyakorlati feladatokat, amelyeken lépésről lépésre végig tudsz menni;
- gondolatokat a félelem, elkerülés, kontrollvesztés és újrakezdés témájáról;
- őszinte, emberi hangot, amely nem ítélkezik feletted;
- 15 fejezetnyi kapaszkodót ahhoz, hogy másképp viszonyulj a pánikhoz.
Értéke: 5.500 Ft
10 részes email sorozat – hogy ne maradj egyedül az első lendület után sem
3 naponként érkező rövid, támogató levelek a haladáshoz
A pánikkal való munka nem mindig egyenes út. Lehet, hogy elolvasol egy fejezetet, megértesz valamit, aztán pár nap múlva újra jön egy nehezebb pillanat. Ilyenkor sokat számít, ha kapsz egy újabb emlékeztetőt, gondolatot vagy kapaszkodót.
Ezért része a csomagnak egy 10 részes email sorozat is.
A levelek 3 naponként érkeznek, hogy ne egyszerre zúduljon rád minden, hanem lépésről lépésre tudj haladni.
Mire jó az email sorozat?
Az email sorozat segít abban, hogy:
- ne csak megvásárold a könyvcsomagot, hanem tényleg el is indulj vele;
- időről időre visszatérj a fontos gondolatokhoz;
- ne engedd el a folyamatot az első napok után;
- legyenek rövid, könnyen befogadható emlékeztetőid;
- 3 naponként kapj egy kis támogatást, amikor épp szükséged lehet rá.
Javasolt használat
A fő könyv olvasása után vagy közben érdemes figyelni a leveleket. Nem kell sietned. Nem verseny. Az a cél, hogy legyen egy ritmusa az elindulásnak.
Értéke: 2.970 Ft
Menekülés a pánik poklából
Saját történeten alapuló regény a pánik belső világáról
A csomag harmadik része a Menekülés a pánik poklából című regény.
Ezt utolsónak javaslom elolvasni.
Miért?
Mert a fő könyv először segít megérteni, mi történik benned. Az email sorozat közben támogat és emlékeztet. A regény pedig egy történeten keresztül mutatja meg azt a belső világot, amelyet sok pánikkal küzdő ember nagyon jól ismer.
Van, amikor egy történet másképp ér el hozzád, mint egy magyarázat. Egy regényben nemcsak információt kapsz, hanem érzéseket, helyzeteket, felismeréseket. Ráláthatsz arra, hogyan tudja a pánik beszűkíteni az ember életét – és milyen az, amikor valaki mégis elindul kifelé ebből.
Mire számíthatsz?
A regényben egy személyes ihletésű történeten keresztül találkozhatsz:
- a pánik félelmetes, belső világával;
- az elkerülés és menekülés érzésével;
- azzal, amikor az ember már a saját testétől is megijed;
- a reménytelenség és újrakezdés hullámzásaival;
- azzal a felismeréssel, hogy a pánik nem az egész személyiséged, csak egy állapot, amiből lehet kifelé indulni.
Értéke: 1.970 Ft
Hogyan érdemes használni a csomagot?
A könyvcsomag akkor adja a legtöbbet, ha nem egyszerre próbálsz mindent befogadni, hanem lépésről lépésre haladsz vele.
| 1. | Pánik? Nem esz meg, csak megkóstol | Ez adja az alapot: megértést, gyakorlati szemléletet és kapaszkodókat. |
| 2. | 10 részes email sorozat | 3 naponként érkezik, így segít ritmust tartani és nem elengedni a folyamatot. |
| 3. | Menekülés a pánik poklából | A végén egy történeten keresztül mélyítheted el a felismeréseket. |
Nem kell mindent azonnal megoldanod. Nem kell tökéletesen haladnod. Elég, ha elkezded.
A pánik sokszor azt érezteti veled, hogy sürgősen menekülnöd kell. Ez a csomag ezzel szemben arra hív, hogy állj meg egy pillanatra, értsd meg, mi történik, és indulj el más irányba.
A teljes könyvcsomag értéke 10.440 Ft – most 2.970 Ft-ért lehet a tiéd
- Pánik? Nem esz meg, csak megkóstol – 260 oldal, 15 fejezet 5.500 Ft
- 10 részes email sorozat – 3 naponként érkező támogatás 2.970 Ft
- Menekülés a pánik poklából – saját történeten alapuló regény 1.970 Ft
Teljes értéke: 10.440 Ft
Könyvcsomag ára: 2.970 Ft
Egy pánik miatt lemondott program, egy elkerült utazás, egy álmatlan éjszaka vagy egy újabb félelemmel teli nap értékét nehéz forintosítani.
Ez a könyvcsomag nem ígéri, hogy egyik napról a másikra minden megváltozik. Azt viszont igen, hogy kapsz egy emberi, érthető és gyakorlati kapaszkodót ahhoz, hogy ne maradj egyedül a pánikkal.
Ne várd meg, amíg a pánik újra helyetted dönt.
Lehet, hogy most még csak olvasgatsz. Lehet, hogy már régóta keresed a megoldást. Lehet, hogy túl vagy több rohamon, vizsgálaton, ijedtségen, csalódáson.
Egy biztos: ha elindulsz a megértés felé, már nem ugyanott állsz, mint tegnap.
A könyvek és az email sorozat nem varázspálcát ígérnek. Hanem egy őszinte, emberi utat mutatnak — olyat, amin én is végigmentem.
Kezdd el ma. Lépésről lépésre. A pánik nem esz meg, csak megkóstol.
Fontos tudnod:
Ezek az anyagok nem helyettesítik az orvosi vagy pszichológiai segítséget. Ha úgy érzed, szakemberre van szükséged, kérj segítséget.
A könyveim nem diagnózist adnak, hanem tapasztalatot, gondolatokat és gyakorlatokat.
Egy volt pánikbeteg ember őszinte útját mutatják meg, aki pontosan tudja, milyen érzés félni a saját testétől — és milyen érzés lassan visszatalálni önmagához.
Fontos információk:
- Ne várd a postást, vagy futárt. A megrendelésed a megadott Email fiókodba fog megérkezni.
- A megrendelésed 3 részből áll. 1. lépés. A megrendelés és kifizetést követően ( ami jelenleg csak átutalással teljesíthető) 24 órán belül elküldöm a Pánik? Nem esz meg csak megkóstol című könyvemet pdf formában. 2. Lépés. Elindítom hozzád a 10 részes email sorozatot amit három naponként kapsz meg. 3. lépés. 10 Nap múlva elküldöm a Menekülés a pánik poklából című könyvemet.